Yumurta diyeti 2 haftada 14 kilo verdirir mi? Bu diyeti öneriyor muyum? Biliyorsunuz diyetleri incelediğim videolar da paylaşıyorum kanalda.
Yumurta diyeti videomuza çok yoğun bir ilgi oldu ve 1 milyondan fazla kişi izledi. Binlerce kişi beğenmiş ve paylaşmış. Pek çok kişi bilgilerden faydalanmış. Önceki yumurta diyeti videosu buradan izleyebilirsiniz.
Fakat öncesinde sizden ufak bir ricada bulunacağım. Eğer sağlıklı yaşam, diyet ve sağlıklı kilo verme konularına meraklıysanız kanalımıza abone olmayı unutmayınız.
Bir takipçimizin yorumu;
Yumurta diyetiyle 15 kilo verdim sayenizde. Dediklerinizin hepsini uyguladım harfiyen. 130 kilodan 115 kiloya indim ve hala dikkat ediyorum yediklerime. Nasıl anlatsam; ekmek, şeker, asitli içecekleri hayatımdan çıkardım. Her akşam da yürüyüş yapıyorum, çok mutluyum teşekkür ederim. 💐 💝
Yumurta diyeti 2 haftada 14 kg verdirir mi? Tabii ki bu mümkün. Bunun nasıl olduğunu da anlatacağım.
Bu diyet, genelde haşlanmış yumurtanın yoğun tüketildiği bir diyet şeklidir. 2018 yılında popüler hale gelmiştir.
Yumurta çok değerli bir besin. Bir canlıyı oluşturacak her şeye sahip. Protein yağ vitamin mineral antioksidanlar gibi.
Bazı sağlıklı alışkanlıklarını alabiliriz bu programın.
Kolesterol üzerinde etkisi yok çünkü %80’i vücutta üretilir. Duruma göre yapımı azalıp artabilir.
Kanalda diyeti tanıttığım, bunu öneriyorum anlamına gelmez. Diyet incelemeleri var.
Başlangıç için iyi olabilir. Ancak fazla yumurta böbrekleri yoracaktır. Hayvansal gıdayı çok almak pek sağlıklı olmayabilir.
Başlayıp sonrasında tek ya da 2 öğünle devam ederek, 30-40 kg verenler var.
100-120 kg üzerindekiler ödem dahil verebilir bu kadar kilo.
Karbonhidrattan kısıtlı bir diyet olduğu için yağ yaktırabilir.
Kilo veren örnekler mevcut.
Örnek diyet listeleri var.
Çok faydalı günde 1-2 tane yiyebilirsiniz.
En çok faydalanılan besin yumurta. Anne sütü kadar değerli olabilir.
Doğal köy yumurtası olması daha iyi olacaktır.
Alerjisi olanlar yapmamalı.
Yumurta yiyemiyorum diyor o zaman neden bakıyorsunuz anlamak zor.
Daha önceki yumurta diyeti videosunda 1 haftalık bir örnek diyet listesi de paylaşmıştım. Tek ya da 2 öğün gibi deneyebilirsiniz.
Yumurta diyeti ile 2 haftada 14 kg nasıl verilir peki?
Tabii ki 130-140 kiloda birisi nasıl verir? 2 kg şeker deposu hızlıca boşalır. Karbonhidratta kısıtlı olacağı için 6 kg da oradan verilir. İlk 4-5 günde bu kadar kilo verilebilir. Yani kilosu çok yüksek olanlar bu kadar verebilir. Bunun yanında normal kilodaki kişiler de 2 haftalık sürede 5-6 kg kadar verebilir.
Öneriyor muyum?
Bu tarz kısıtlı diyetleri pek önermiyorum. Yeterince vitamin mineral alamayabilirsiniz.
Abur cubur ve hazır gıdaları yasaklıyor. Şekerli içecekler de uzak durulması gerekenlerden. Bu özellikleriyle çok ciddi fayda gösteriyor.
Velhasıl sağlıklı bir diyet için bir başlangıç olur. Biliyorsunuz ki hayvansal gıdalarda lif yoktur. Dolayısıyla bu diyete biraz lif ekleyerek daha sağlıklı bir hale getirebilirsiniz. Her zaman dediğim gibi, ne kadar lif o kadar sağlık demek. Yukarıda da yorum yazan takipçimiz gibi, sağlıklı alışkanlıklar için bir başlangıç olabilir.
Kilo vermek için 4 basit kural şöyle:
- Günde en fazla 2 öğün yenmeli
- Ara öğün ve atıştırma yapılmamalı
- Şekerli içecekler içilmemeli
- Ekmek, hamur işi, makarna ve lifli gıdalar tüketilmemeli.
Kanalımıza abone oldunuz mu? Lütfen abone olmayı unutmayın. Sevdiklerinizle paylaşmayı unutmayın.