Son zamanların en popüler diyetlerinden olan, lahana çorbası diyeti hakkında konuşacağız. Lahana çorbası diyeti nedir, nasıl yapılır, yapanlar ne kadar kilo verdiğini söylüyor?
Son zamanlarda tekrardan popüler hale gelen diyetlerinden olan, lahana çorbası diyeti hakkında konuşacağız. Lahana çorbası diyeti gerçekten kilo verdirir mi, yapanlar ne kadar kilo verdiğini söylüyor?
Lahana çorbası diyeti nedir?
Bu diyet kısa süreli uygulanan bir programdır. Adından da anlaşılacağı gibi yoğun bir şekilde, lahana çorbası tüketimine dayanmaktadır. Hızlı bir kilo verme diyetidir.
Yapanlar 1 haftada 5 kilo verebildiklerini ifade etmektedir. 1 haftadan fazla yapılmamalıdır! Çok fazla bir şekilde lahana çorbası içilmektedir. Yanında bazen az yağlı süt, sebze ve meyve tüketimlerine izin verilmektedir. Bu diyetin 1980’li yıllarda, kalp ameliyatı olması gereken hastalarda kilo verimini sağlamak için kullanıldığı söyleniyor.
Hatta Mayo Klinik’te uygulandığı ve bu yüzden de Mayo Klinik Diyeti olarak da adlandırıldığı söylenmektedir. Fakat kurum bu iddiaları kesinlikle reddetmektedir.
Lahana çorbası diyeti nasıl yapılır?
Bu diyetin temelini ev yapımı lahana çorbası oluşturmaktadır. Bunun için de fazla miktarda lahana çorbası gerekmektedir.
Lahana çorbası tarifi
Malzemeler:
- 2 büyük soğan
- 1 demet kereviz
- 2 adet yeşil biber
- 2 büyük domates
- 1 lahana
- 3 havuç
- 1 paket mantar
- 1-2 bulyon (isteğe bağlı)
- 7-8 bardak su veya sebze kokteyli
Yapılışı:
Tüm sebzeleri küpler halinde doğrayın. Büyük bir tencerede soğanları az miktarda yağda kavurun. Sonra kalan sebzeleri ekleyin ve üzerine su veya sebze kokteyli koyun. İstenirse bulyon veya diğer baharatları ekleyin. Kaynatın, ardından orta ateşe düşürün. Sebzeler yumuşayana kadar yaklaşık 40-45 dakika kaynamaya bırakın.
Bu diyette neler yiyebilirsiniz?
Lahana çorbasına ek olarak, bir iki kalorisi düşük yiyecek yenebilir. Su, çay, kahve ve bitki çayları şekersiz olarak tüketmelisiniz. Tek tip bir beslenme olduğu için kesinlikle, multivitamin takviyesi alınmalıdır! Lahana Çorbası Diyeti 7 Günlük Diyet Listesi
- 1. Gün: Sınırsız lahana çorbası ve meyve, ancak muz yok.
- 2. Gün: Sadece çorba ve sebzeler. Çiğ veya pişmiş yapraklı yeşilliklere odaklanın. Bezelye, mısır ve fasulyeden kaçının.
- 3. Gün: Çorbaya ek olarak yiyebildiğiniz kadar meyve ve sebze tüketebilirsiniz.
- 4. Gün: Sınırsız muz, yağsız süt ve lahana çorbası.
- 5. Gün: Tavuk veya balık yerine koyabileceğiniz (400-500 gram kadar) sığır etine izin verilir. Ayrıca altı taneye kadar taze domates ilave edebilirsiniz. Her gün en az 7-8 bardak su için.
- 6. Gün: Çorba, sığır eti ve sebzeler. Yapraklı yeşilliklere odaklanın.
- 7. Gün: Sebzeler, esmer pirinç ve sınırsız meyve suyu içebilirsiniz. (Ancak ilave şeker yok.)
Kesinlikle 7 günden fazla uygulanmamalıdır. 2 haftalık bir ara veriminden sonra isterseniz tekrarlayabilirsiniz.
Bilimsel mi? Uygulanabilir mi? Sağlıklı mı?
Şu ana kadar lahana çorbası diyeti için bilimsel bir çalışma yapılmamıştır. Bu yüzden bilimsel olarak doğrulanamamaktadır. Fakat düşük kalorili bir diyet olduğu için kısa sürede hızlı kilo verebilirsiniz.
Vegan beslenme sağlıklı mı diye düşünüyorsanız, bu videomuza göz atabilirsiniz.
Fakat metabolizma hızını da düşüreceği için, diyet sonrası verilen kilolar geri alınacaktır.
Sebze ve meyveler, yoğun olarak lif içerdiği için sağlığınızı olumlu yönde etkileyebilir.
Video linki: https://youtu.be/N6ARWjpAScs